皮肤发痒一抓起疙瘩，可能是荨麻疹、湿疹等疾病的表现，也可能是其他健康问题的症状。以下是一些建议：
1.及时就医：由于引起皮肤发痒起疙瘩的原因较多，且可能会反复发作，因此建议及时就医，进行相关检查，如过敏原检测、血常规等，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。
2.避免搔抓：搔抓可能会导致皮肤破损，增加感染的风险，还可能会使瘙痒症状加重，形成恶性循环。因此，应尽量避免搔抓皮肤。
3.保持皮肤清洁：勤洗澡，选择温和的沐浴产品，避免使用刺激性的化妆品和护肤品。洗澡后及时涂抹保湿霜，保持皮肤湿润。
4.注意饮食：避免食用辛辣、油腻、海鲜等易过敏的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水。
5.避免诱因：注意寻找并避免接触过敏原，如花粉、尘螨、动物毛发等；避免冷热刺激、日晒等；保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
6.遵医嘱用药：根据医生的建议使用药物，如抗组胺药、糖皮质激素等，以缓解瘙痒症状。如果皮肤出现感染，还需要使用抗生素进行治疗。
7.注意个人卫生：勤换衣物、床单、被罩等，定期晾晒、清洗床上用品，以减少过敏原的滋生。
8.定期复诊：按照医生的要求定期复诊，以便及时调整治疗方案。
需要注意的是，以上建议仅供参考。由于每个人的情况不同，治疗方法可能会有所差异。在治疗过程中，如果症状加重或出现其他不适，应及时告知医生。此外，对于孕妇、儿童、老年人等特殊人群，应在医生的指导下进行治疗。