落枕后的治疗方法主要有以下几种：
1.休息：停止使用颈部，尤其是避免向疼痛的一侧转头，给颈部肌肉充分的休息时间。
2.冷敷：在落枕后的72小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在颈部，每次15-20分钟，每天数次，以减轻疼痛和肿胀。
3.热敷：72小时后，可改为热敷，用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次20-30分钟，每天数次，以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.按摩：轻轻按摩颈部肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛，但要注意力度适中，避免加重损伤。
5.药物治疗：
非甾体类抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
肌肉松弛剂：如氯唑沙宗、盐酸乙哌立松等，可以放松肌肉，缓解疼痛。
6.物理治疗：
颈椎牵引：可以缓解颈部肌肉紧张，改善颈椎关节的活动度。
超短波、红外线等：可以促进血液循环，缓解疼痛。
7.中医治疗：
针灸：通过针刺颈部穴位，调整气血，缓解疼痛。
推拿：按摩颈部肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。
中药外敷：使用活血化瘀、消肿止痛的中药外敷在颈部，如云南白药气雾剂、扶他林软膏等。
需要注意的是，如果落枕症状严重，如疼痛剧烈、颈部活动受限、上肢麻木无力等，可能是颈椎间盘突出等疾病引起，需要及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，在日常生活中，要注意保持良好的睡眠姿势，避免颈部受寒、受潮，加强颈部肌肉的锻炼，预防落枕的发生。