小孩长高的方法主要包括以下几点：
1.保证充足的睡眠：在孩子入睡后，脑垂体的前叶会分泌出一种生长激素，且只有在深度睡眠时才会达到分泌高峰。因此，保证孩子充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于其长高。
2.合理饮食：营养均衡是孩子生长发育的关键。家长应让孩子多吃一些富含蛋白质、钙、磷等营养物质的食物，如奶制品、豆制品、鱼肉、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。同时，要避免孩子养成挑食、偏食的不良习惯。
3.适当运动：运动可以刺激骺板和骨骼，促进生长激素的分泌，有助于孩子长高。家长可以让孩子多做一些有氧运动，如慢跑、跳绳、游泳、篮球等。
4.保持良好的心情：如果孩子长期处于紧张、焦虑等不良情绪中，会影响生长激素的分泌，进而影响身高。因此，家长要给孩子营造一个温馨、和谐的家庭氛围，让孩子保持愉快的心情。
5.定期体检：家长应定期带孩子去医院进行体检，了解孩子的生长发育情况。如果发现孩子身高增长缓慢或出现其他异常情况，应及时就医，以便采取相应的措施。