骨头断了在饮食方面需要注意以下几点，以促进骨折愈合：
1.蛋白质：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素。选择富含优质蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼、豆类、坚果等。
2.维生素D：维生素D有助于钙的吸收和骨骼健康。多晒太阳以促进体内维生素D的合成，或者食用富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄、奶制品等。
3.钙：钙是维持骨骼健康的重要元素。摄入足够的钙可以从乳制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等食物中获取。
4.维生素C：维生素C对于胶原蛋白的合成至关重要，而胶原蛋白是连接骨骼和其他组织的重要成分。多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、草莓、青椒等。
5.抗氧化剂：摄入富含抗氧化剂的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，可以减轻炎症反应，促进伤口愈合。
6.水分：保持充足的水分摄入，以维持身体的正常代谢和营养运输。
需要注意的是，饮食只是辅助治疗的一部分，骨头断了的恢复还需要综合考虑医生的治疗建议、休息和适当的康复锻炼。在饮食方面，应保持均衡饮食，避免过度依赖某种食物或营养素。如果有特殊的饮食限制或健康问题，请在医生或营养师的指导下进行调整。