俗话说，伤筋动骨一百天。骨头断了，需要一定时间来愈合。在这个过程中，合理的饮食可以帮助骨头更快地恢复。以下是一些有助于骨头愈合的食物：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素。可以选择鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等食物。
2.富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用，从而促进骨头愈合。鱼肝油、蛋黄、奶制品等食物富含维生素D。
3.富含钙的食物：钙是构成骨头的重要成分。可以多吃一些奶制品、豆制品、海鲜等食物来补充钙质。
4.富含胶原蛋白的食物：胶原蛋白对于保持骨头的韧性和弹性很重要。可以选择猪蹄、牛筋、猪皮等食物。
5.富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂可以减轻炎症反应，有助于骨头愈合。可以多吃一些蔬菜、水果等富含抗氧化剂的食物。
需要注意的是，饮食只是辅助治疗，骨头断了后的治疗和康复还需要在医生的指导下进行。同时，要避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，以免影响骨头愈合。
总之，骨头断了后，合理的饮食可以帮助骨头更快地恢复。但是，饮食不能替代正规的治疗，患者应该在医生的指导下进行治疗和康复。