产后掉头发很厉害可能是正常的生理现象，也可能与营养不良、精神压力大等因素有关。以下是一些可能有助于缓解产后掉头发的建议：
1.保持头皮清洁：使用温和的洗发水，定期清洗头发，避免使用刺激性的洗发水或护发产品。
2.注意饮食：保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如鱼、肉、蛋、豆类、蔬菜和水果等。
3.保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免过度劳累和精神紧张，适当进行体育锻炼。
4.避免过度烫染：尽量减少烫染头发的次数，避免使用过热的吹风机和夹板。
5.就医治疗：如果产后掉头发严重，影响到生活和健康，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
需要注意的是，以上建议仅供参考，如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询专业医生的意见。同时，对于哺乳期的妈妈，在使用任何新的洗发水或护发产品之前，最好先在小面积皮肤上进行测试，以确保不会对宝宝造成影响。