回奶到底是挤还是不挤

回奶时，不建议挤奶。

回奶是指停止哺乳后，乳房不再分泌乳汁。在回奶过程中，乳房会逐渐缩小，乳汁也会被身体吸收。如果在回奶时挤奶，会刺激乳房分泌更多的乳汁，从而延长回奶的时间。

此外，挤奶还可能导致乳房疼痛、肿胀，甚至引起乳腺炎等问题。因此，回奶时不建议挤奶。

如果回奶过程中乳房出现胀痛，可以用冰袋冷敷缓解。同时，要注意避免食用下奶的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等。

需要注意的是，每个人的回奶情况都不同，如果回奶过程中出现异常情况，如乳房红肿、发热等，应及时就医。