多吃芒果的好处和坏处如下：
1.好处：
改善便秘：芒果中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，改善便秘问题。
保护眼睛：芒果中含有丰富的维生素A，对眼睛有一定的保护作用，能够预防夜盲症和视力下降。
抗氧化：芒果中含有丰富的维生素C和类胡萝卜素，具有抗氧化作用，能够清除自由基，减少自由基对身体的伤害。
增强免疫力：芒果中含有丰富的维生素C和矿物质，有助于增强免疫力，提高身体的抵抗力。
2.坏处：
过敏：部分人可能对芒果过敏，食用后会出现皮肤瘙痒、红肿、腹泻等过敏症状。
消化不良：芒果中含有丰富的纤维素和果胶，过量食用可能会导致消化不良、腹胀、腹痛等症状。
血糖升高：芒果中含有较高的糖分，糖尿病患者过量食用可能会导致血糖升高，加重病情。
上火：芒果性温，过量食用可能会导致上火，出现口干舌燥、咽喉肿痛等症状。
需要注意的是，芒果虽然营养丰富，但也不能过量食用。尤其是过敏体质的人，应该避免食用芒果。此外，糖尿病患者、消化不良者和易上火的人也应该适量食用芒果。