哺乳期结束后回奶时胸部有硬块，可能是由于乳汁淤积引起的，也可能是其他原因导致的。以下是一些建议：
1.热敷：用热毛巾或热水袋热敷硬块部位，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解硬块。
2.按摩：轻轻按摩硬块部位，从硬块的周边向乳头方向按摩，帮助排出淤积的乳汁。注意按摩时动作要轻柔，避免过度用力。
3.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于排空乳汁，缓解硬块。如果宝宝无法吸吮，可以使用吸奶器吸出乳汁。
4.保持正确的哺乳姿势：确保宝宝吸吮时含住乳头和大部分乳晕，避免只含乳头而造成乳头疼痛和损伤。
5.穿戴合适的胸罩：选择合适的胸罩，避免过紧或过松，支撑乳房，减轻不适。
6.注意饮食：避免食用下奶的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等。
7.就医：如果硬块持续不消失、伴有疼痛、发热等症状，或者经过上述处理后症状无明显改善，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如乳腺超声，以排除其他潜在的问题，并给予相应的治疗建议。
需要注意的是，在回奶过程中，乳房可能会经历肿胀和疼痛，这是正常的生理现象。但如果出现严重的疼痛、发热或其他异常情况，应及时就医。同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、减少压力等，也有助于缓解回奶期间的不适。
对于哺乳期女性，尤其是有过哺乳经历的女性，定期进行乳腺检查非常重要，可以早期发现和治疗乳腺疾病。此外，如果有乳腺疾病家族史、乳腺增生等情况，更应密切关注乳房健康。如果对回奶过程中有任何疑问或担忧，建议咨询医生或专业的哺乳顾问，以获得更个性化的建议和指导。