回奶后乳房出现硬块且伴有疼痛，通常是因回奶方式不当，致使乳汁残留于乳房内、乳腺管阻塞而致。可通过外敷、局部按摩、口服药物来医治，但若肿块较大或一直不消退，则应前往医院进行完善乳腺彩超或钼靶等相关检查，以进一步明确诊断并尽早治疗。
一、外敷
1.可用毛巾蘸温水或蒲公英等清热解毒类中药汤汁进行局部热敷，需注意温度适宜，以防烫伤。
2.可将芒硝置于布袋中，外敷于乳房硬块处。
二、局部按摩
双手托住单侧乳房，从乳房底部开始交替按摩至乳头，注意不可一开始就直接在硬块处按摩，要从硬块旁边开始逐渐向硬块处按摩，以促进硬块消散。
三、口服药物
乳房有硬块且伴疼痛，若疼痛剧烈可选择服用非甾体类抗炎药，如阿司匹林、布洛芬等，既能缓解局部疼痛又能抗炎，若疼痛严重应及时就医。
总之，当回奶后出现乳房硬块伴疼痛的情况，要及时采取恰当的措施进行处理，若情况严重需尽快就医检查和治疗。