宝宝喉咙有痰时，可以通过食用一些食物来化痰。以下是一些推荐：
1.梨：梨具有润肺止咳、清热降火的功效。可以将梨去皮去核，切成小块后煮水或蒸熟食用。
2.白萝卜：白萝卜具有下气、消食、润肺的功效。可以将白萝卜切丝或切块，加入适量的水煮熟后饮用。
3.百合：百合具有润肺止咳、清心安神的功效。可以将百合煮粥或煮汤食用。
4.杏仁：杏仁具有润肺止咳、平喘的功效。可以将杏仁捣碎后煮水饮用，或加入粥中煮熟后食用。
5.陈皮：陈皮具有燥湿化痰、理气健脾的功效。可以将陈皮泡水饮用，或加入汤中煮熟后食用。
需要注意的是，食物化痰的效果因人而异，如果宝宝喉咙有痰的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在给宝宝添加辅食时，应注意食物的软烂和易消化，避免食用过于油腻、辛辣或刺激性的食物。