尾骨疼是否能自己恢复，取决于引起尾骨疼的原因。以下是一些可能导致尾骨疼的原因及相应的恢复情况：
1.外伤：尾骨受到直接撞击或摔倒时坐到硬物上，可能导致尾骨骨折或软组织损伤。这种情况下，尾骨疼通常会在数周内逐渐减轻。在恢复期间，应避免长时间坐着，保持尾骨部位的休息，可以使用热敷或止痛药来缓解疼痛。如果疼痛持续时间较长或加重，应及时就医，以排除其他潜在的损伤。
2.尾骨关节炎：尾骨关节炎是一种慢性疾病，通常与年龄增长、长期坐姿不正确或其他关节问题有关。尾骨疼可能会逐渐加重，影响日常生活。治疗方法包括物理治疗、热敷、止痛药和康复训练等。在一些严重的情况下，可能需要手术治疗。
3.其他原因：尾骨疼还可能由其他因素引起，如肛肠疾病、妇科疾病、感染等。这些情况需要针对具体病因进行治疗。例如，肛肠疾病可能需要药物治疗或手术干预；妇科疾病可能需要药物治疗或手术治疗；感染需要使用抗生素治疗。
需要注意的是，对于长期或严重的尾骨疼，尤其是伴有其他症状（如大小便失禁、下肢麻木无力等）时，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。
此外，以下是一些有助于缓解尾骨疼的方法：
1.保持正确的坐姿：选择合适的椅子，避免长时间坐在硬椅子上。可以在椅子上放置坐垫或靠垫，以减轻尾骨的压力。
2.改变坐姿：定期站起来活动一下，避免长时间保持同一坐姿。
3.热敷：用热水袋或热毛巾敷在尾骨部位，每次15-20分钟，每天数次。
4.物理治疗：可以尝试物理治疗方法，如按摩、牵引、电疗等，以缓解疼痛和促进康复。
5.药物治疗：在医生的建议下，可以使用止痛药、消炎药或肌肉松弛剂来缓解疼痛和减轻炎症。
6.避免加重因素：避免长时间弯腰、提重物、骑自行车等活动，这些动作可能加重尾骨疼。
总之，尾骨疼能否自己恢复需要根据具体情况来判断。如果疼痛持续时间较短、程度较轻，可以通过休息、改变坐姿、热敷等方法缓解。如果疼痛持续时间较长、程度较重，或伴有其他症状，应及时就医，以便明确病因并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和正确的坐姿，也有助于预防尾骨疼的发生。