夏天天气炎热，人体出汗较多，容易导致体内水分和营养流失。因此，在夏天选择合适的水果来补充营养和水分是非常重要的。以下是一些适合夏天吃的水果：
1.西瓜：西瓜是夏天最常见的水果之一，它含有丰富的水分、维生素C和钾等营养物质，具有清热解暑、利尿降压的作用。但需要注意的是，西瓜糖分含量较高，糖尿病患者应适量食用。
2.草莓：草莓富含维生素C、膳食纤维和抗氧化剂等营养成分，具有促进消化、增强免疫力的功效。但草莓表面比较脆弱，容易受到污染，食用前需要彻底清洗。
3.桃子：桃子含有丰富的维生素和矿物质，具有养阴生津、补气润肺的作用。但桃子性温，容易生热，不宜食用过多，尤其是内热体质的人。
4.橙子：橙子富含维生素C、类黄酮和柠檬酸等营养成分，能够增强免疫力、促进消化。但橙子酸性较强，胃酸过多者应避免空腹食用。
5.葡萄：葡萄含有多种维生素和矿物质，具有滋补肝肾、益气补血的功效。但葡萄的糖分含量较高，糖尿病患者需要控制摄入量。
总之，在夏天选择水果时，应根据个人的体质和需求来选择。同时，需要注意水果的清洗和食用量，以避免引起不适。