夏天适合吃一些具有清热解暑、生津止渴、促进消化等功效的水果，以下是一些推荐：
1.西瓜：西瓜是夏天最常见的水果之一，它含有大量的水分和葡萄糖、维生素C、番茄红素等营养物质，具有清热解暑、生津止渴、利尿等功效。
2.草莓：草莓富含维生素C、膳食纤维、抗氧化剂等营养成分，具有润肺生津、健脾和胃、利尿消肿等功效。
3.桃子：桃子富含水分、维生素C、膳食纤维、钾等营养成分，具有养阴生津、补气润肺、活血消积等功效。
4.橙子：橙子富含维生素C、类黄酮、膳食纤维等营养成分，具有生津止渴、开胃下气、帮助消化等功效。
5.柠檬：柠檬富含维生素C、类黄酮、柠檬酸等营养成分，具有清热解毒、生津止渴、开胃消食等功效。
6.葡萄：葡萄富含葡萄糖、果糖、维生素C、膳食纤维、钾等营养成分，具有补气血、强筋骨、利小便等功效。
7.梨：梨富含水分、葡萄糖、果糖、维生素C、膳食纤维、钾等营养成分，具有润肺止咳、清热降火、生津止渴等功效。
需要注意的是，对于糖尿病患者、脾胃虚寒者、过敏体质者等特殊人群，在选择水果时需要谨慎，最好在医生或营养师的指导下进行。此外，水果虽然营养丰富，但也不能过量食用，以免引起身体不适。