哭过之后可以通过以下方法快速消肿：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.按摩：用手指轻轻按摩眼睛周围的皮肤，从内眼角向外眼角方向轻轻按摩，促进血液循环，缓解肿胀。
3.垫高头部：睡觉时将头部垫高，让血液回流，减轻眼睛肿胀。
4.注意饮食：多喝水，多吃一些有利于消肿的食物，如冬瓜、红豆、薏米等。
5.避免刺激：避免揉眼睛，避免长时间用眼，避免在眼部使用刺激性的化妆品或护肤品。
需要注意的是，如果眼睛肿胀严重或伴有疼痛、视力模糊等症状，可能是眼部疾病引起的，建议及时就医。此外，保持良好的情绪和充足的睡眠，也有助于预防眼睛肿胀。