两个月的宝宝便秘，家长可以通过以下方法来缓解：
1.调整饮食：如果是母乳喂养，妈妈要注意饮食清淡，多吃蔬菜水果；如果是配方奶喂养，可以适当减少奶量，增加水的摄入，或者换一种奶粉。
2.腹部按摩：用手掌轻轻按摩宝宝的腹部，顺时针方向按摩，每次5-10分钟，每天2-3次，以促进肠道蠕动。
3.补充水分：可以给宝宝适量喝一些水，尤其是在两次喂奶之间。
4.使用开塞露：如果宝宝便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露，但不要经常使用，以免形成依赖性。
5.就医治疗：如果宝宝便秘持续时间较长，或者伴有其他症状，如腹胀、呕吐、哭闹等，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。
需要注意的是，两个月的宝宝肠道功能尚未完全发育成熟，容易出现便秘等问题。家长应密切关注宝宝的情况，及时调整喂养方式和生活习惯。如果宝宝便秘问题持续不缓解或加重，应及时就医。同时，在给宝宝添加辅食时，应遵循循序渐进的原则，逐渐增加食物的种类和数量，以避免宝宝出现消化不良等问题。