根据你提供的信息，这种情况可能与棘上韧带炎、棘突骨折、腰椎间盘突出症等有关。以下是一些可能的原因和建议：
1.棘上韧带炎：棘上韧带是位于脊柱棘突上的一条坚韧的纤维韧带，长时间的弯腰、久坐等姿势可能导致棘上韧带的劳损和炎症，从而引起疼痛。这种情况下，建议避免长时间弯腰和久坐，保持良好的姿势，同时可以进行热敷、按摩、理疗等物理治疗，也可以使用一些消炎镇痛药缓解疼痛。
2.棘突骨折：如果脊柱受到直接的外力撞击或挤压，可能导致棘突骨折，从而引起疼痛。这种情况下，疼痛通常比较剧烈，可能伴有局部肿胀和淤血。建议及时就医，进行X光或CT检查，以确定骨折的程度和位置。如果骨折较轻，可以采用保守治疗，如卧床休息、佩戴支具等；如果骨折严重，可能需要手术治疗。
3.腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症是一种常见的脊柱疾病，突出的椎间盘可能压迫神经根，从而引起腰痛、下肢放射痛等症状。这种情况下，疼痛可能会放射到臀部、大腿后侧、小腿外侧甚至足部。建议及时就医，进行腰椎磁共振检查，以确定椎间盘突出的程度和位置。根据病情的严重程度，可以采用保守治疗、物理治疗、药物治疗或手术治疗等方法。
需要注意的是，以上只是一些可能的原因和建议，具体情况需要根据个人的症状、体征和检查结果来确定。如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。同时，对于老年人、孕妇、免疫力低下者等特殊人群，如果出现脊柱中间一节一按就疼的情况，更应引起重视，及时就医，以免延误病情。