鼻窦炎自我按摩的方法有以下几种：
1.按摩迎香穴：迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。按摩时，可以用双手食指或中指指腹顺时针按摩迎香穴，每次按摩100下，每天按摩2-3次。按摩迎香穴可以促进鼻部血液循环，缓解鼻塞、流涕等症状。
2.按摩印堂穴：印堂穴位于两眉头连线的中点。按摩时，可以用拇指指腹顺时针按摩印堂穴，每次按摩100下，每天按摩2-3次。按摩印堂穴可以缓解头痛、鼻塞等症状。
3.按摩太阳穴：太阳穴位于眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处。按摩时，可以用双手拇指指腹顺时针按摩太阳穴，每次按摩100下，每天按摩2-3次。按摩太阳穴可以缓解头痛、头晕等症状。
4.按摩风池穴：风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。按摩时，可以用双手拇指指腹顺时针按摩风池穴，每次按摩100下，每天按摩2-3次。按摩风池穴可以缓解头痛、鼻塞等症状。
需要注意的是，按摩只能缓解鼻窦炎的症状，不能根治鼻窦炎。如果鼻窦炎症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。