肩周炎主要表现为肩关节周围软组织疼痛以及活动障碍，而穴位按摩能够在一定程度上减轻症状，下面给大家介绍几种按摩方法：
一、动作示范：
1.方法一：放松肩部肌肉
首先要对肩关节周围的肌肉进行放松，进行放松按摩3至5分钟。
2.方法二：按肩前穴
肩前穴处在腋缝上一寸的位置，使用食指或中指指腹进行点按，时间大概2至3分钟。
3.方法三：按肩髃和肩髎
胳膊平举时，肩部的两个凹陷处便是肩髃穴和肩髎穴，可以用拇指和食指同时进行点按，每次2至3分钟。
4.方法四：活动肩关节
在肩关节局部点穴治疗结束后，可放松肩部肌肉并同时活动肩关节，这有助于松解关节粘连。活动幅度要由小到大逐渐增加，过程中可能会有疼痛感，注意动作应轻柔，不能强行暴力松解，要以患者能够耐受为标准。
二、特别提示：
1.在正规医院进行诊治的基础上，可辅助运用中医穴位按摩的方式来缓解症状。
2.按摩时要注意保暖，避免着凉。
3.按摩的力度需以患者能够承受为宜。
总结概括：肩周炎的症状以及通过穴位按摩缓解的方法，包括放松肩部肌肉、按肩前穴、按肩髃和肩髎以及活动肩关节等，同时强调了特别提示，如在正规医院就诊基础上辅助、注意保暖和控制按摩力度等。