肩周炎主要表现为肩关节周围软组织疼痛和活动障碍。而穴位按摩能在一定程度上缓解其症状，下面来具体教大家几种按摩方法：
动作示范：
一、放松肩部肌肉
首先要对肩关节周围的肌肉进行放松操作，可以通过按摩的方式来实现，持续放松按摩3至5分钟。
二、按肩前穴
肩前穴处在腋缝上一寸的位置，用食指或者中指的指腹来点按该穴位，大约点按2至3分钟的时间。
三、按肩髃和肩髎
当胳膊平举时，肩部会有两个凹陷处，这便是肩髃穴以及肩髎穴，可以同时使用拇指和食指来点按，每次点按2至3分钟。
四、活动肩关节
在完成肩关节局部的点穴治疗后，可一边放松肩部肌肉一边活动肩关节，这有助于松解关节粘连。活动幅度应从小到大逐渐增加，过程中可能会有疼痛感，要注意动作应轻柔，不可强行暴力松解，要以患者能够耐受为标准。
特别提示：
1.可在正规医院就诊的基础上，辅助运用中医穴位按摩的方法来缓解症状。
2.按摩时要注意保暖，避免着凉。
3.按摩的力度要以患者能够承受为宜。