月经第一天颜色发黑量少，若只是偶尔出现，可能是正常现象，一般无需特殊处理，但如果经常出现，可能需要从多方面找原因并采取措施。正常月经血量为20~60毫升，若月经量少于20毫升可视为量少。
观察自身情况判断
观察持续时间： 如果只是月经第一天出现颜色发黑量少，之后几天恢复正常的月经量和颜色，且没有其他不适症状，可能是正常的生理现象。比如部分女性刚来月经时，子宫内膜脱落较少，经血在宫腔内停留时间稍长，就会颜色发黑。留意伴随症状： 如果除了月经第一天颜色发黑量少，还伴有痛经、月经周期紊乱、下腹疼痛等其他不适，那可能存在问题。比如子宫内膜异位症患者可能会出现这种情况，同时还可能有进行性加重的痛经。
生活方式调整
注意保暖： 在月经期间要注意腹部和腰部的保暖，避免受寒。可以使用暖水袋热敷下腹部，温度保持在40~50℃左右，每次热敷15~20分钟，每天可热敷2~3次，有助于促进盆腔血液循环，改善经血颜色和量。调整饮食： 月经前及月经期间要避免吃生冷、辛辣刺激性食物。可以多吃一些温热、易消化且富含营养的食物，像热的小米粥、红枣桂圆汤等。红枣桂圆汤可以每周喝2~3次，每次用红枣10~15颗、桂圆10颗左右，煮水饮用，能起到一定的补益气血作用，可能对改善月经情况有帮助。适度运动： 可以进行一些轻柔的运动，如散步，每天坚持散步30分钟左右，在月经前1周开始，一直持续到月经结束。适度运动能促进身体血液循环，但要避免剧烈运动，如快跑、跳绳等，剧烈运动可能会加重月经不调的情况。
疾病因素及应对
内分泌失调： 如果长期精神压力大、作息不规律等，可能会引起内分泌失调，导致月经第一天颜色发黑量少。这种情况需要调整作息，保证每天7~8小时的充足睡眠，尽量在晚上11点前入睡。同时要调整心态，避免长期处于焦虑、紧张状态，可以通过听音乐、冥想等方式缓解压力。一般经过1~3个月的生活方式调整，内分泌可能会逐渐恢复正常。妇科疾病： 像多囊卵巢综合征、子宫内膜炎等妇科疾病也可能导致这种情况。如果怀疑是妇科疾病引起，需要及时就医检查。比如怀疑多囊卵巢综合征，可能需要进行激素六项检查、B超检查等，医生会根据检查结果进行相应的治疗。如果是子宫内膜炎，可能需要使用抗生素进行治疗，但具体用药需遵医嘱，一般抗生素治疗疗程可能需要7~14天左右。