孕34周屁股中间骨头疼可能是由于子宫增大、激素水平变化、耻骨联合分离、劳累等原因引起的。可以通过以下方式缓解：
1.休息：避免长时间站立或坐着，尽量选择侧卧或仰卧休息。
2.热敷：用热毛巾或热水袋热敷疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
4.适当运动：进行适量的产前运动，如散步、瑜伽等，增强肌肉力量。
5.调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免过度弯腰或扭曲身体。
6.补充钙剂：孕期需要增加钙的摄入，以满足胎儿生长发育的需要。
7.就医治疗：如果疼痛严重或持续不缓解，应及时就医，排除其他潜在的疾病。
在治疗期间，孕妇需要注意以下几点：
1.避免过度劳累，尤其是腰部和臀部的用力。
2.选择舒适的鞋子，避免高跟鞋。
3.睡觉时可在两腿之间放一个枕头，缓解不适。
4.按照医生的建议进行产前检查，及时了解胎儿的发育情况。
孕妇可适当食用富含钙、蛋白质等营养的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，避免食用辛辣、刺激性食物。