久坐后背疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.肌肉疲劳：长时间保持坐姿，背部肌肉处于紧张状态，容易导致肌肉疲劳和酸痛。
2.不良姿势：不正确的坐姿，如弯腰、驼背等，会增加背部肌肉的负担，长期如此可能导致疼痛。
3.脊柱问题：如脊柱侧弯、椎间盘突出等，可能导致后背疼痛。
4.神经根受压：如果腰椎间盘突出压迫神经根，可能会引起背部、臀部、腿部的疼痛和麻木。
5.肌肉劳损：过度使用背部肌肉，如举重、搬运重物等，可能导致肌肉劳损和疼痛。
6.缺乏运动：缺乏运动可能导致背部肌肉无力，增加背部疼痛的风险。
7.肥胖：过重会增加背部的负担，导致疼痛。
8.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理因素可能导致肌肉紧张，引起后背疼痛。
对于久坐后背疼痛的缓解方法如下：
1.改变坐姿：保持正确的坐姿，背部挺直，双脚平放在地面上，避免久坐，定期起身活动。
2.运动：进行适当的运动，如伸展、瑜伽、游泳等，有助于增强背部肌肉，缓解疼痛。
3.物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
4.药物治疗：如果疼痛严重，可以服用止痛药缓解症状。
5.治疗潜在疾病：如果后背疼痛是由脊柱问题、肌肉劳损等疾病引起的，需要进行相应的治疗。
需要注意的是，如果后背疼痛持续时间较长、疼痛剧烈、伴有其他症状（如下肢麻木、无力等），应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定合理的治疗方案。此外，对于孕妇、老年人、患有慢性疾病的人群，久坐后背疼痛可能是一些严重疾病的先兆，更应引起重视，及时就医。