圣女果，又称小西红柿、樱桃番茄，既是蔬菜又是水果，其口感鲜美，营养丰富，具有以下好处：
1.富含维生素C：圣女果中含有丰富的维生素C，有助于提高人体免疫力，预防感冒和坏血病等疾病。
2.含有番茄红素：番茄红素是一种强大的抗氧化剂，具有抗氧化、抗肿瘤、预防心血管疾病等功效。
3.低热量、高纤维：圣女果热量低、纤维含量高，有助于控制体重，促进肠道蠕动，预防便秘等问题。
4.矿物质丰富：圣女果富含钾、铁、锌、镁等矿物质，有助于维持身体正常的生理功能。
5.对眼睛有益：圣女果中的叶黄素和玉米黄质是两种重要的类胡萝卜素，有助于保护眼睛，预防黄斑变性和白内障等疾病。
需要注意的是，圣女果虽然营养丰富，但也并非人人皆宜。以下人群在食用时需要特别注意：
1.脾胃虚寒者：圣女果性寒，脾胃虚寒者食用后可能会引起腹痛、腹泻等症状。
2.空腹者：圣女果中含有较多的酸性物质，空腹食用可能会刺激胃酸分泌，引起胃部不适。
3.过敏体质者：少数人可能对圣女果过敏，食用后会出现过敏反应，如皮疹、瘙痒、腹泻等。
总之，圣女果是一种营养丰富的食物，适量食用对身体有益。但在食用时需要根据自己的体质和健康状况进行选择，如有不适症状应及时停止食用并就医。