可以喝酸奶。
大姨妈指的是女性的生理期，在生理期时，女性的身体会流失一部分血液，同时身体的抵抗力也会有所下降。酸奶富含蛋白质、乳酸菌、钙等营养物质，具有增强身体抵抗力、促进消化等作用。因此，在生理期时，女性是可以喝酸奶的，但需注意以下几点：
1.选择合适的酸奶：建议选择低糖或无糖的酸奶，避免摄入过多的糖分，以免引起身体不适。
2.控制饮用量：酸奶中含有一定的酸性物质，过量饮用可能会刺激胃肠道，引起不适。因此，建议每天饮用酸奶的量不超过500毫升。
3.不要从冰箱里取出后立即饮用：从冰箱里取出的酸奶温度较低，立即饮用可能会引起胃肠道不适。建议将酸奶放置在室温下一段时间后再饮用。
4.注意卫生：在饮用酸奶前，应将酸奶的瓶盖或包装打开，避免饮用被污染的酸奶。
总之，在生理期时，女性可以根据自己的身体状况选择合适的酸奶，并注意饮用量和饮用方式，以保证身体健康。