大姨妈来了可以喝酸奶，但需注意饮用时间和饮用量。
酸奶富含蛋白质、乳酸菌和钙等营养成分，适量饮用有助于维持身体健康。然而，在大姨妈期间，女性身体较为敏感，需要特别注意饮食。以下是一些关于大姨妈期间饮用酸奶的建议：
1.饮用时间：建议在大姨妈期间选择在饭后饮用酸奶，避免空腹喝酸奶，以免对肠胃造成刺激。
2.饮用量：适量饮用酸奶，不要过量。过量饮用可能会引起肠胃不适。
3.选择合适的酸奶：建议选择低糖或无糖的酸奶，避免摄入过多的糖分。
4.避免冰冷酸奶：大姨妈期间应避免食用冰冷的食物，包括冰冷的酸奶。如果酸奶过凉，可以放置在室温下一段时间，待其恢复至室温后再饮用。
总之，大姨妈期间可以喝酸奶，但需注意饮用时间和饮用量，并选择合适的酸奶。同时，女性在大姨妈期间还应注意保暖，避免着凉，保持良好的生活习惯和饮食习惯，以维持身体健康。