顺产后子宫收缩疼一般会持续2~3天，程度因人而异。以下是一些缓解宫缩疼痛的方法：
1.改变姿势：在疼痛时，可以尝试改变姿势，如侧卧、坐起或站立，以缓解子宫收缩引起的疼痛。
2.按摩子宫：用手轻轻按摩子宫，可以促进子宫收缩，缓解疼痛。
3.深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，缓解疼痛。
4.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，也可以缓解宫缩疼痛。
5.药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用止痛药。
需要注意的是，如果宫缩疼痛持续时间过长或伴有其他异常症状，如发热、恶露异常等，应及时就医，以排除感染等并发症的可能。同时，产妇在顺产后应注意休息，保持良好的心态，有助于身体的恢复。