产后不想母乳可以通过自然离乳、人工回奶等方法回奶，回奶过程中可能会出现乳房胀痛，通常在2~3天后可缓解，少数人可能会持续较长时间。如果胀痛明显，可以在医生指导下使用回奶药物。回奶期间应注意以下几点。
减少刺激：减少对乳房的刺激，如避免频繁挤奶、让宝宝吸吮乳头等。
饮食调整：饮食上应避免食用下奶的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等。
注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
保持心情愉悦：避免紧张、焦虑等不良情绪。
需要注意的是，回奶过程中如果出现乳房红肿、疼痛、发热等异常情况，应及时就医，以免延误病情。此外，回奶后应注意乳房护理，避免乳腺炎的发生。
对于哺乳期的女性，建议在医生的指导下选择适合自己的回奶方法。同时，也要关注自身的健康和需求，保持良好的心态，如有任何不适，应及时就医。