三个月宝宝痰多咳嗽，可尝试拍背排痰、多喝温水、蒸汽浴、调整饮食、药物治疗等方法来帮助排痰。以下是详细介绍：
1.拍背排痰：让宝宝侧卧，适当垫高头部，五指并拢，手掌稍弯曲，形成空心状，由外向内，由下向上轻拍宝宝的背部，利用震动和空气流动的原理使痰液松动并排出。
2.多喝温水：多喝水有助于保持呼吸道湿润，稀化痰液，帮助痰液咳出。
3.蒸汽浴：在浴室放热水，使空气充满蒸汽，让宝宝在充满蒸汽的浴室里待5-10分钟，可减轻咳嗽和促进排痰。
4.调整饮食：如果是母乳喂养的宝宝，妈妈应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。如果是配方奶喂养的宝宝，可以适当增加水分摄入。
5.药物治疗：在医生的指导下，使用祛痰药物，如氨溴索、乙酰半胱氨酸等。
需要注意的是，如果宝宝痰多咳嗽的症状持续加重或出现其他异常情况，如呼吸急促、喘息、发热等，应及时就医，以免延误病情。
此外，对于三个月以下的宝宝，咳嗽反射尚未完全发育，咳嗽能力较弱，痰液不易咳出，且咳嗽可能是肺炎等严重疾病的表现，因此不建议自行用药，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在就医过程中，应如实告知医生宝宝的症状、病史、用药情况等，以便医生做出准确的诊断和治疗。