来大姨妈时并不是绝对不能喝牛奶，但部分女性可能会有喝牛奶后不适的情况。一般来说，约有20% - 30%的女性在经期喝牛奶可能出现腹胀、腹痛等肠胃不适症状。
从营养吸收角度看
乳糖代谢影响： 女性在月经期间，体内激素水平会发生变化，可能会影响乳糖酶的分泌。有研究发现，约1/3的女性经期乳糖酶活性会降低，喝牛奶后乳糖不能很好地被消化吸收，就容易在肠道内发酵产气，引起腹胀。钙的利用情况： 虽然牛奶富含钙，但经期女性对钙的需求增加，不过正常喝牛奶一般能满足钙需求，但如果因为乳糖不耐受等导致喝牛奶后肠胃不适，可能会间接影响钙的摄入体验。
从肠胃功能方面讲
肠胃敏感性变化： 经期女性肠胃功能相对较敏感，牛奶属于高蛋白食物，部分肠胃敏感的女性在经期喝牛奶后，高蛋白食物可能会加重肠胃负担，引发肠胃蠕动异常，出现腹痛等情况。个体差异影响： 不同女性体质不同，有的女性本身肠胃功能较弱，经期身体抵抗力下降，喝牛奶后更易出现肠胃不适；而体质较好、乳糖酶活性正常的女性，经期喝牛奶通常不会有明显不适。
从激素与牛奶成分关联看
激素与蛋白质反应： 月经期间女性体内雌激素和孕激素水平波动，牛奶中的某些蛋白质成分可能会与激素变化产生一定交互作用。例如，有研究推测可能会影响身体的水盐代谢平衡，进而导致部分女性喝牛奶后出现身体水肿相关的不适感觉，不过这种情况相对较少见，但也是个体差异的一种表现。总之，来大姨妈时能不能喝牛奶因人而异，大部分女性是可以正常喝牛奶的，只有少部分女性可能会因为自身乳糖代谢、肠胃功能或个体体质等原因在经期喝牛奶后出现不适，若喝牛奶后有明显不适，可尝试少量饮用或选择低乳糖、舒化奶等产品。