干活累的胸腔痛可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.休息和放松：首先，停止当前的体力活动，找一个安静、舒适的地方休息。放松身体，尤其是胸部和肩膀区域。可以尝试深呼吸、冥想或进行轻松的伸展运动。
2.调整姿势：确保自己保持正确的坐姿或站姿，避免弯腰或扭曲身体。保持身体挺直，头部与脊柱保持一条直线。
3.热敷或冷敷：根据个人情况，可以选择使用热敷或冷敷来缓解疼痛。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张；冷敷则可以减轻炎症和肿胀。使用热毛巾、热水袋或冰袋时，要注意避免烫伤或冻伤皮肤。
4.按压痛点：找到胸腔痛的具体痛点，可以用手指轻轻按压或按摩该区域。以适度的压力进行按摩，但不要过度用力，以免加重疼痛。
5.呼吸练习：深呼吸和缓慢的腹式呼吸可以帮助放松胸部肌肉，缓解疼痛。尝试通过鼻子吸气，然后缓慢地通过嘴巴呼气，专注于呼吸的节奏。
6.保持水分摄入：喝足够的水，保持身体水分充足，有助于缓解肌肉疲劳和疼痛。
7.观察症状：如果胸腔痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如呼吸困难、胸闷、咳嗽、发热等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查，并可能会建议进行进一步的检查，如X光、CT等，以确定疼痛的原因并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，对于某些人群，如患有心脏病、肺部疾病或其他潜在健康问题的人，干活累后出现胸腔痛可能是严重健康问题的信号。因此，在采取上述措施的同时，尤其是对于年龄较大、有慢性疾病或长期吸烟的人，应尽快咨询医生的意见。医生可以根据个人情况进行评估，并提供更具体的建议和治疗方案。
此外，如果胸腔痛是由于特定的体力劳动或运动引起的，下次进行类似活动时，可以适当调整工作强度、增加休息时间，并采取预防措施，如佩戴适当的防护装备、进行热身和拉伸运动等，以减少疼痛的发生。
总之，干活累的胸腔痛可能是肌肉疲劳或其他潜在问题引起的。通过适当的休息、放松和自我护理措施，通常可以缓解疼痛。然而，如果疼痛持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时寻求医疗帮助。保护自己的身体健康是至关重要的。