五个月宝宝晚上睡觉老是醒，可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.生理需求：宝宝可能因为饥饿、口渴、尿布湿了等原因而醒来。
2.环境因素：宝宝的睡眠环境不舒适，如温度过高或过低、噪音过大、光线过亮等，都可能影响宝宝的睡眠。
3.睡眠习惯：宝宝可能没有养成良好的睡眠习惯，如睡前过度兴奋、白天睡眠时间过长等。
4.身体不适：宝宝可能因为生病或身体不适而醒来，如感冒、鼻塞、腹痛等。
5.安全感：宝宝可能需要更多的安全感，可以尝试使用安抚奶嘴、拥抱等方式。
如果宝宝晚上睡觉老是醒，家长可以尝试以下方法来改善：
1.确保宝宝的生理需求得到满足，如及时喂奶、更换尿布等。
2.调整宝宝的睡眠环境，保持适宜的温度、湿度和光线。
3.帮助宝宝养成良好的睡眠习惯，如睡前保持安静、避免过度兴奋等。
4.注意观察宝宝的身体状况，如有异常及时就医。
5.给予宝宝足够的安全感，如使用安抚奶嘴、拥抱等。
如果宝宝的睡眠问题持续存在或严重影响宝宝的生长发育，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。同时，家长也应该保持耐心和细心，关注宝宝的睡眠情况，为宝宝的健康成长提供良好的保障。
需要注意的是，每个宝宝的情况都不同，如果家长对宝宝的睡眠问题有任何疑问或担忧，应及时咨询医生或专业的育儿专家。