来例假时一般可以食用山竹，但需根据个人体质和具体情况来决定。山竹是一种热带水果，口感鲜美，富含营养。以下是关于来例假时食用山竹的一些建议：
1.个人体质：有些女性可能属于寒性体质，在生理期时会出现经血不畅、腹痛等症状。对于这类女性，建议适量食用山竹，因为山竹性寒凉，过量食用可能会加重不适。
2.食用量：即使个人体质适合食用山竹，也应注意适量。山竹富含纤维素，过量食用可能会导致消化不良。
3.食用时间：最好在生理期的后期食用山竹，此时经血排出较多，身体较为虚弱，适量食用山竹可以为身体提供营养。
4.搭配其他食物：食用山竹时，可以搭配一些温热的食物，如姜汤、红糖水等，以平衡山竹的寒性。
5.观察身体反应：每个人的身体对食物的反应不同，在食用山竹后，应密切观察身体的反应。如果出现经血增多、腹痛加重等不适症状，应停止食用山竹，并咨询医生的建议。
总之，来例假时可以食用山竹，但需根据个人体质和具体情况来决定。同时，应注意适量食用，并搭配其他食物，以平衡食物的寒性。如果有任何不适，应及时咨询医生的建议。