肩膀的筋疼可能是肩周炎、肩袖损伤、颈椎病等原因所致，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗、手术治疗的方式进行治疗，建议及时就医。具体分析如下：
1.肩周炎：肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。其主要表现为肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原，大概有1%～5%的患者最终需要手术松解。肩周炎可自愈，一般需1年左右，但恢复较慢。在肩周炎早期，即疼痛期，患者可采用冷敷、按摩、针灸等方式缓解疼痛，同时进行适当的功能锻炼，如爬墙运动、体后拉手等。在肩周炎后期，即粘连期，患者可采用热敷、推拿、按摩等方式松解粘连，同时进行更加强度的功能锻炼，如手指爬墙、棍棒操等。
2.肩袖损伤：肩袖损伤多因间接暴力导致，常见于需要上肢外展的运动，如棒球、游泳、举重等。其主要表现为肩部疼痛、无力、活动受限等。肩袖损伤的治疗方法包括保守治疗和手术治疗。保守治疗主要适用于损伤较轻的患者，包括休息、冷敷、理疗、口服非甾体类抗炎药等。手术治疗主要适用于损伤较重的患者，包括肩袖修补术、肩袖重建术等。肩袖损伤患者在治疗期间需要注意休息，避免患肢负重，可适当食用富含蛋白质、维生素的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜、水果等，避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、大蒜等。
3.颈椎病：颈椎病是颈椎间盘退行性改变所致的临床综合征，其主要表现为颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐等。颈椎病的治疗方法包括保守治疗和手术治疗。保守治疗主要适用于症状较轻的患者，包括休息、牵引、理疗、口服药物等。手术治疗主要适用于症状较重或保守治疗无效的患者，包括前路手术、后路手术等。颈椎病患者在治疗期间需要注意颈部保暖，避免长时间低头或仰头，可适当食用富含钙、蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品等，避免食用高盐、高糖、高脂肪的食物，如咸菜、蛋糕、肥肉等。