桂圆又称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血，具有良好有滋养补益作用，是非常适合女性在月经期间食用的一种水果。
桂圆富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，其中烟酸和维生素K的含量较高，这些成分可以直接被人体吸收，有补充营养、促进血液循环的作用，有利于经血的排出，缓解痛经等不适症状。
但桂圆性温，食用过多可能会引起上火，导致经血过多、经期延长等问题。因此，建议女性在月经期间适量食用桂圆，每天控制在10-20颗左右为宜。
此外，女性在月经期间的饮食需要特别注意，应避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，多吃一些温热、易消化的食物，如红枣、桂圆、红糖水、生姜等，以保持身体温暖，缓解痛经等不适症状。同时，要注意保暖，避免着凉，保持良好的心态，避免过度劳累和剧烈运动，保证充足的睡眠。
如果女性在月经期间出现了严重的痛经、经血过多、经期延长等异常症状，应及时就医，以便排除其他潜在的健康问题。