一岁宝宝晚上睡不踏实可能由多种原因引起。比如环境因素，若宝宝睡眠环境温度不适，过高或过低都可能让宝宝睡不安稳，一般室温保持在22~25℃较适宜；还有饥饿因素，一岁宝宝胃容量小，夜间可能因饥饿醒来。
环境因素影响
睡眠环境嘈杂： 如果周围环境有较大声响，像电视声、说话声等，就容易干扰宝宝睡眠。建议给宝宝营造安静的睡眠环境，可拉上窗帘、调小周围环境音量等。床铺不舒适： 宝宝的床垫过硬或过软，或者被子太厚、太轻，都会让宝宝感觉不舒服从而睡不踏实。要给宝宝选择软硬适中的床垫，被子厚度要合适，以宝宝感觉温暖又不燥热为宜。
身体不适原因
消化不良： 一岁宝宝胃肠功能还不完善，若白天进食过多或吃了不易消化的食物，晚上可能会出现腹胀、腹痛等消化不良症状，导致睡不踏实。可以在宝宝睡前1~2小时避免让其进食过多，而且尽量给宝宝吃容易消化的食物，如小米粥、软面条等。缺乏维生素D： 一岁宝宝若体内缺乏维生素D，会影响钙的吸收，导致神经兴奋性增高，出现夜间睡眠不安、易惊醒等情况。可以在医生指导下给宝宝补充维生素D，一般每天补充400国际单位左右，同时多带宝宝晒太阳，促进维生素D合成和钙吸收。
睡眠习惯问题
白天睡眠过长： 如果宝宝白天睡眠时间过长，比如超过3~4小时，那么到了晚上就可能精神比较好，难以入睡或睡不踏实。要合理安排宝宝白天的睡眠时间，比如白天让宝宝睡2~3次，每次时长控制在1~2小时左右。睡前过于兴奋： 宝宝在睡前如果玩得过于兴奋，大脑处于活跃状态，也会影响夜间睡眠。所以在宝宝睡前1~2小时，要避免让其进行剧烈玩耍或看刺激性的动画片等，可以给宝宝讲讲故事、听听轻柔的音乐，让宝宝逐渐安静下来，进入睡眠状态。