咳嗽嗓子疼时，可以多吃一些滋阴润肺、富含维生素C的食物，以下是具体介绍：
1.滋阴润肺的食物：
梨：梨具有清热润肺、生津止渴的作用，对咳嗽、咳痰、喉咙疼痛等症状有缓解作用。梨可以生吃，也可以煮水或煮汤食用。
枇杷：枇杷具有润肺下气、止咳化痰的功效，对咳嗽、喉咙疼痛等症状有缓解作用。枇杷可以生吃，也可以制成枇杷膏食用。
百合：百合具有养阴润肺、清心安神的功效，对咳嗽、喉咙疼痛等症状有缓解作用。百合可以煮粥、煮汤或泡茶饮用。
银耳：银耳具有润肺止咳、滋阴生津的功效，对咳嗽、喉咙疼痛等症状有缓解作用。银耳可以煮粥、煮汤或制成甜品食用。
2.富含维生素C的食物：
橙子：橙子富含维生素C，具有抗氧化、增强免疫力的作用，对咳嗽、喉咙疼痛等症状有缓解作用。橙子可以直接食用，也可以榨汁饮用。
猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和维生素A，具有清热生津、润肺止咳的作用，对咳嗽、喉咙疼痛等症状有缓解作用。猕猴桃可以直接食用，也可以制成猕猴桃汁饮用。
草莓：草莓富含维生素C和抗氧化剂，具有润肺生津、健脾和胃的作用，对咳嗽、喉咙疼痛等症状有缓解作用。草莓可以直接食用，也可以制成草莓汁饮用。
需要注意的是，咳嗽嗓子疼时应避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，如辣椒、花椒、生姜、大蒜等，这些食物会刺激咽喉部，加重咳嗽嗓子疼的症状。同时，应多喝水，保持喉咙湿润，有助于缓解咳嗽嗓子疼的症状。如果咳嗽嗓子疼的症状持续不缓解或加重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。