咳嗽、嗓子疼时，通常可以吃一些具有清热、利咽、生津作用的食物，好得比较快，具体如下。
1.梨：梨性凉，味甘，可以清热化痰，生津止渴。梨既可以生吃，也可以榨汁或炖煮后食用。
2.荸荠：荸荠性微寒，味甘，具有清热生津、利咽化痰的功效。荸荠可以生吃，也可以煮熟后食用。
3.甘蔗：甘蔗味甘，性寒，具有清热润肺、生津止渴的功效。甘蔗可以直接嚼食，也可以榨汁饮用。
4.百合：百合性微寒，味甘，具有养阴润肺、清心安神的功效。百合可以煮粥、煲汤或泡茶饮用。
5.萝卜：萝卜性凉，味辛、甘，具有清热生津、下气宽中、消食化痰的功效。萝卜可以生吃，也可以煮汤或煮粥食用。
6.丝瓜：丝瓜性凉，味甘，具有清热解毒、凉血止血、通经活络的功效。丝瓜可以煮汤或炒菜食用。
7.薄荷：薄荷性凉，味辛，具有疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝行气的功效。薄荷可以泡茶饮用，也可以作为调料用于菜肴中。
8.胖大海：胖大海性凉，味甘，具有清热润肺、利咽解毒、润肠通便的功效。胖大海可以泡水饮用。
需要注意的是，食物不能替代药物，如果咳嗽、嗓子疼的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在咳嗽、嗓子疼期间，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重症状。