来月经时腰疼、肚子疼，可能与以下因素有关。
1.前列腺素水平升高：前列腺素含量升高可能导致子宫平滑肌过强收缩、血管挛缩，造成子宫缺血、乏氧状态，进而引起痛经。此外，还可能刺激胃肠道，引起胃肠道平滑肌痉挛，出现腰疼、肚子疼。
2.子宫收缩：月经期间，子宫会发生收缩，以促进经血排出。这种收缩可能会引起腰疼和肚子疼。
3.其他：
妇科疾病：如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫肌瘤等，可能导致月经期间腰疼、肚子疼。
精神因素：精神紧张、焦虑、压力过大等情绪因素，可能影响大脑皮质的功能，引起下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱，进而导致月经异常和腰疼、肚子疼。
生活习惯：经期不注意保暖、过度劳累、食用生冷食物等，也可能引起腰疼、肚子疼。
如果月经期间腰疼、肚子疼的症状较轻，可以通过以下方法缓解。
1.注意保暖：经期要注意保暖，避免着凉。
2.休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
3.调整饮食：避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，多吃温热、易消化的食物。
4.缓解压力：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
5.热敷：用热水袋或热毛巾热敷腰部和腹部，缓解疼痛。
如果腰疼、肚子疼的症状严重，或伴有其他症状，如月经量大、经期延长、经血有血块等，可能是疾病引起的，需要及时就医，进行相关检查，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。