后背肩胛骨处疼痛可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用背部肌肉、姿势不正确或剧烈运动可能导致肌肉劳损或拉伤。这种情况下，可以通过休息、热敷、按摩和适当的伸展运动来缓解疼痛。建议避免过度劳累和保持正确的姿势。
2.肩周炎：肩周炎是肩关节周围炎的简称，是以肩关节疼痛和活动受限为主要症状的疾病。疼痛可能会放射到后背肩胛骨处。治疗方法包括物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）和康复训练。
3.颈椎病：颈椎间盘突出或膨出可能压迫神经根，导致肩胛区疼痛。此外，颈椎病变还可能伴有颈部疼痛、上肢麻木等症状。治疗方法包括物理治疗、药物治疗、牵引治疗等，严重者可能需要手术治疗。
4.心脏疾病：少数情况下，后背肩胛骨处疼痛可能是心脏疾病的表现，如心肌梗死、心绞痛等。这种疼痛通常会向左肩、左臂放射，并伴有胸闷、气促等症状。如果同时存在心血管疾病的高危因素（如高血压、高血脂、糖尿病、吸烟等），应立即就医，进行心电图等检查，以排除心脏疾病。
5.其他原因：肺部疾病（如肺炎、肺癌）、胸椎疾病、神经病变等也可能引起后背肩胛骨处疼痛。
需要注意的是，后背肩胛骨处疼痛的原因可能较为复杂，自行诊断和治疗可能存在风险。如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的身体检查和诊断，以便制定针对性的治疗方案。
在治疗期间，患者可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用背部肌肉，减轻疼痛部位的负担。
2.热敷或冷敷：根据个人情况选择热敷或冷敷，每次15-20分钟，每天数次。
3.保持正确姿势：注意坐姿和站姿，避免弯腰驼背。
4.适度运动：进行适量的背部伸展和强化运动，但应避免过度劳累。
5.按医嘱用药：如医生开具了药物，应按要求使用。
此外，饮食对疼痛的缓解也有一定帮助。可以适量摄入富含维生素C、E和蛋白质的食物，如水果、蔬菜、坚果和鱼类，以促进组织修复。同时，避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，以免加重疼痛。
总之，后背肩胛骨处疼痛可能是多种疾病的表现，需要根据具体情况进行诊断和治疗。在面对疼痛时，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和护理。