目前，最准确的测量排卵日的方法是基础体温测量法、排卵试纸检测法和B超监测法。
基础体温测量法，是在经过6-8小时的睡眠后，在尚未进行任何活动之前，用体温计测量的舌下体温。在排卵日前后，基础体温会出现一个小波动，下降后再上升，波动范围在0.3-0.5℃左右。但这种方法需要每天坚持测量，并记录体温变化，比较繁琐，而且容易受到其他因素的影响。
排卵试纸检测法，是通过检测尿液中促黄体生成激素（LH）的峰值水平来预测排卵日。LH峰出现后24-36小时内会发生排卵，因此在排卵试纸检测到LH峰后，一般会在24-36小时内排卵。排卵试纸使用方便，但也存在一定的误差，需要连续监测。
B超监测法，是通过做阴道B超，观察卵泡的发育情况和排卵过程。这种方法可以直观地看到卵泡的大小、形态和排卵情况，准确性最高，但需要去医院进行，比较麻烦。
此外，还有一些其他的方法，如宫颈黏液观察法、日历法等，但准确性都不如以上三种方法。
需要注意的是，测量排卵日只是提高受孕几率的一种方法，并不是绝对的。受孕还受到其他因素的影响，如精子质量、输卵管通畅性、子宫内膜容受性等。如果有受孕困难或其他问题，建议及时就医，进行全面的检查和治疗。同时，在测量排卵日的过程中，要保持放松的心态，避免过度紧张和焦虑。