大腿骨折后的康复训练方法主要包括以下几个方面：
1.术后早期：
肌肉收缩：股四头肌等长收缩，即大腿肌肉用力绷紧及放松，每天3-4次，每次10-20下。
关节活动：被动活动踝关节、趾关节，每天2-3次，每次每个关节5-10下。
2.术后1-2周：
直腿抬高：下肢伸直，尽量抬高，保持10秒左右，放下，每天3-4次，每次10-20下。
关节活动：可增加膝关节、髋关节的屈伸活动，角度逐渐增大，但要避免过度活动。
3.术后2-3周：
拄拐部分负重：根据骨折愈合情况，逐渐开始部分负重，如借助拐杖，患肢不负重或部分负重。
肌肉力量训练：可进行股四头肌的等张收缩训练，增加肌肉力量。
4.术后3-6周：
增加活动范围：继续增加膝关节、髋关节的活动范围，但要注意避免过度屈伸。
平衡训练：可进行简单的平衡训练，如站立位的重心转移。
5.术后6周以后：
完全负重：根据骨折愈合情况，逐渐完全负重。
强化训练：可进行更复杂的肌肉力量训练，如抗阻训练，以及步行、上下楼梯等训练。
6.注意事项：
康复训练应循序渐进：根据骨折愈合情况和个人体力，逐渐增加训练强度和难度。
保持正确的姿势和动作：在训练过程中，要保持正确的姿势和动作，避免不正确的用力方式导致再次受伤。
注意休息：训练后要注意休息，避免过度疲劳。
定期复查：定期到医院复查，了解骨折愈合情况，根据医生的建议调整康复训练方案。
需要注意的是，每个人的骨折情况和康复情况都可能不同，具体的康复训练方案应根据个人情况制定，并在医生或康复治疗师的指导下进行。如果在康复训练过程中出现疼痛、肿胀等不适，应及时停止训练并就医。