生活中常出现因意外而导致小腿骨折的情况，骨折后进行手术治疗后还需开展一定的康复训练，这既有助于患肢功能恢复，也有利于防止并发症产生。以下为大家介绍小腿骨折康复训练的6种简易方法：
一、踝泵运动：患者仰卧，双腿伸直，先将踝关节屈曲5秒，再伸直5秒，如此重复动作，每次锻炼10至20分钟。
二、股四头肌等长收缩：患者仰卧，双腿伸直，绷紧大腿肌肉5秒后放松5秒，重复该动作，每日锻炼10至20分钟。
三、直腿抬高练习：患者仰卧，双腿伸直，脚掌与床面呈90度，绷紧大腿肌肉后缓慢匀速抬起患侧腿，抬高约30厘米，坚持3至5秒再慢慢放下，练习时长依自身耐受程度而定。
四、抬高患肢：患者仰卧，在患侧肢体下垫软枕，使骨折部位高于心脏位置，以利血液回流，有助于消肿止痛和促进骨折愈合。
五、抗阻训练：(1)操作者一手压住患者大腿，让患者向上抬腿与手的力量对抗，然后让患者屈膝，操作者一手放于患者小腿前侧，让患者伸直膝关节与手的力量对抗；(2)或者操作者将手放于小腿后侧。
六、患肢负重练习：患者坐在椅子上，双手环抱大腿使患肢不负重，将患侧脚踩在体重秤上，直至体重秤显示5公斤或10公斤，坚持5至10分钟后还原，每日锻炼2至3次。
特别提示：
1.直腿抬高练习需在医师指导下进行，未经医师许可不可自行开始。
2.患肢负重练习应由医生评估练习开始时间及每次负重重量，一般初始阶段先从负重5公斤或10公斤开始。
总结概况提示：小腿骨折康复训练包括踝泵运动、股四头肌等长收缩、直腿抬高练习、抬高患肢、抗阻训练、患肢负重练习等6种方法，每种方法都有具体的操作要求和注意事项，康复训练应在医生指导下进行，以确保安全和有效性。