生活中常常会出现由于意外而导致小腿骨折的情况。骨折后经过手术治疗，还需要展开一定的康复训练，这既能促进患肢功能的恢复，也有利于防止并发症的产生。下面为大家介绍小腿骨折康复训练的六种简易方法：
一、踝泵运动：患者仰卧，双腿伸直，先将踝关节屈曲保持5秒，再伸直保持5秒，如此重复，每次锻炼10至20分钟。
二、股四头肌等长收缩：患者仰卧，双腿伸直，绷紧大腿肌肉维持5秒后放松5秒，重复该动作，每日锻炼10至20分钟。
三、直腿抬高练习：患者仰卧，双腿伸直，脚掌与床面呈90度，绷紧大腿肌肉，缓慢匀速地抬起患侧腿，抬高约30厘米，坚持3至5秒后慢慢放下，练习时长以自身可耐受为准。
四、抬高患肢：患者仰卧，在患侧肢体下垫软枕，让骨折部位高于心脏位置，有助于血液回流，利于消肿止痛，从而促进骨折愈合。
五、抗阻训练：(1)操作者一手压住患者大腿，嘱咐患者向上抬腿并与手的力量对抗；(2)操作者一手放于患者小腿前侧，让患者屈膝并与手的力量对抗，或者操作者将手放在小腿后侧。
六、患肢负重练习：患者坐在椅子上，双手环抱大腿使患肢不负重，将患侧脚踩在体重秤上，直到显示5公斤或10公斤，坚持5至10分钟后还原，每日锻炼2至3次。
特别提示：
1.直腿抬高练习必须在医师指导下进行，未经医师许可不能自行开始。
2.患肢负重练习应由医生评估开始时间及每次负重重量，一般初始阶段先从负重5公斤或10公斤开始。
总结概况提示：小腿骨折康复训练包括踝泵运动、股四头肌等长收缩、直腿抬高练习、抬高患肢、抗阻训练和患肢负重练习等六种方法，进行这些训练时要注意在医师指导下进行相关操作，尤其是直腿抬高练习和患肢负重练习。