大人发烧时，物理降温是一种常用且有效的方法。以下是一些物理降温的方法：
1.多喝水：发烧会导致身体水分流失，多喝水可以补充水分，防止脱水。同时，多喝水也有助于调节体温。
2.温水擦浴：用温水擦拭身体，尤其是腋窝、肘窝、腹股沟等部位，有助于散热。但要注意水温不宜过高，以免烫伤皮肤。
3.冷敷：在额头、颈部、腋窝等部位放置冰袋或冷毛巾，也可以使用退热贴。但要注意避免长时间冷敷，以免引起寒战。
4.酒精擦浴：酒精擦浴是一种传统的物理降温方法，但由于酒精可能通过皮肤吸收，对身体造成一定影响，目前已经不推荐使用。
5.通风：保持室内空气流通，有助于降低室温，缓解发烧症状。
6.减少衣物：发烧时，不要穿过多的衣物，以免影响散热。但要注意保暖，避免着凉。
需要注意的是，物理降温只是一种辅助治疗方法，如果发烧症状持续不缓解或体温过高，应及时就医，以免延误病情。同时，对于一些特殊人群，如孕妇、儿童、老人等，物理降温方法的选择和使用需要更加谨慎，最好在医生的指导下进行。
此外，发烧可能是身体对疾病的一种反应，因此在进行物理降温的同时，还应注意休息，保持良好的生活习惯，饮食清淡，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。如果发烧是由感染引起的，还需要根据医生的建议使用抗生素等药物进行治疗。
总之，物理降温是一种安全、有效的方法，但在使用时需要注意方法和注意事项，避免因错误使用而对身体造成伤害。如果发烧症状严重或持续时间较长，应及时就医，以便得到更好的治疗。