外阴长了个痘痘很痒，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
外阴炎：外阴皮肤或黏膜受到感染、刺激或损伤时，可能会发生炎症，导致痘痘和瘙痒。常见的外阴炎原因包括细菌感染、真菌感染、滴虫感染等。
阴道炎：某些类型的阴道炎可能会引起外阴瘙痒和痘痘。例如，霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎等。
过敏：对卫生巾、内裤材质、避孕器具、阴道清洁剂等过敏，可能导致外阴过敏反应，出现痘痘和瘙痒。
皮肤病：外阴部位也可能患上一些皮肤病，如湿疹、银屑病、扁平苔藓等，这些疾病会导致皮肤病变和瘙痒。
其他原因：外阴部位的皮脂腺囊肿、汗腺炎、疱疹病毒感染、尖锐湿疣等也可能引起痘痘和瘙痒。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因，实际上可能还有其他因素导致这种症状。如果痘痘持续存在或伴有其他症状，如疼痛、肿胀、分泌物异常等，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生会根据具体情况制定适当的治疗方案。
在就医之前，你可以采取以下措施来缓解症状：
保持外阴清洁：使用温水清洗外阴，避免使用刺激性的清洁剂或香皂。
穿宽松透气的内裤：选择棉质或透气的内裤，避免穿紧身裤或合成纤维内裤。
避免搔抓：搔抓可能会导致皮肤破损和感染加重，尽量避免搔抓痘痘。
注意饮食：避免食用辛辣、刺激性食物和发物。
对于特殊人群，如孕妇、糖尿病患者、免疫系统功能低下者等，外阴长痘痘和瘙痒可能需要特别关注和处理。这些人群更容易患上外阴炎或其他感染性疾病，因此应及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。
总之，外阴长痘痘很痒是一种常见的症状，但原因可能因人而异。及时就医并接受专业的诊断和治疗是解决问题的关键。同时，保持良好的个人卫生习惯和生活方式也有助于预防这种情况的发生。