牙龈上长了个包，可能是以下原因引起的：
1.根尖周炎：当牙齿龋坏没有及时治疗，会导致牙髓感染，进而引起根尖周炎。炎症可能会从牙根尖部突破骨膜和黏膜，在牙龈上形成脓包。脓包溃破后，会排出脓液，症状得到暂时缓解，但容易反复发作。
2.牙周炎：如果平时没有注意口腔卫生，食物残渣、牙菌斑等会刺激牙龈，引起炎症。长期的炎症得不到控制，可能会导致牙槽骨吸收，形成牙周袋。在牙周袋内也容易滋生细菌，从而引起牙龈脓肿。
3.智齿冠周炎：智齿是口腔内最后长出的牙齿，由于位置较深，容易发生食物嵌塞，导致细菌滋生。如果智齿生长位置不正，还可能会与周围的牙龈组织形成盲袋，容易积存食物残渣和细菌。当身体抵抗力下降时，细菌会大量繁殖，引起智齿冠周炎，导致牙龈肿胀、疼痛，甚至形成脓包。
4.牙龈瘤：牙龈瘤是一种常见的牙龈良性肿瘤，可能与局部刺激因素有关，如长期的牙结石刺激、不良修复体等。牙龈瘤通常表现为牙龈上的紫红色肿块，质地较软，容易出血。
5.其他：某些系统性疾病，如白血病、维生素C缺乏等，也可能会导致牙龈上长包。
牙龈上长包可能会带来以下影响：
1.疼痛：脓包形成后，会导致牙龈肿胀、疼痛，影响进食和说话。
2.影响美观：牙龈上的脓包会影响口腔的美观，给患者带来心理上的困扰。
3.感染扩散：如果不及时处理，脓包可能会破溃，导致感染扩散，引起更严重的口腔问题。
针对牙龈上长包的问题，可以采取以下解决方法：
1.就医检查：及时到口腔科就诊，医生会通过详细的口腔检查和相关辅助检查，确定包的原因，并制定相应的治疗方案。
2.针对病因治疗：如果是根尖周炎引起的，需要进行根管治疗；如果是牙周炎，需要进行牙周治疗；如果是智齿冠周炎，需要进行智齿拔除等。
3.药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些抗生素、止痛药等缓解症状。
4.口腔护理：保持口腔清洁，饭后漱口，早晚刷牙，定期洗牙，去除牙结石和菌斑。
5.调整饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，多吃富含维生素的蔬菜和水果。
需要注意的是，牙龈上长包的原因可能比较复杂，有些情况可能需要进一步的检查和治疗。在日常生活中，要注意口腔卫生，定期进行口腔检查，及时发现和处理口腔问题。如果发现牙龈上长包，应避免自行挤压或挑破，以免加重感染。