两侧肋骨疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因及建议：
1.胸部外伤：直接或间接暴力可导致胸部损伤，引起肋骨骨折或软组织挫伤，从而出现两侧肋骨疼。治疗方法主要包括休息、止痛、固定等。在治疗期间，患者需要注意休息，避免剧烈运动和重物提拉，可适当食用富含蛋白质、钙质等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等。
2.肋软骨炎：肋软骨炎是一种常见的疾病，可能与病毒感染、慢性劳损、内分泌紊乱等因素有关。患者可出现肋软骨部位的肿胀、疼痛，深呼吸、咳嗽或上肢活动时疼痛加剧。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。在治疗期间，患者需要注意保暖，避免着凉，可适当食用富含维生素、矿物质等营养物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等，避免食用油腻、生冷食物，如油条、冰淇淋、冷饮等。
3.胸膜炎：胸膜炎是指由病毒、细菌等感染胸膜引起的炎症，也可能与自身免疫性疾病、恶性肿瘤等有关。患者可出现胸痛、咳嗽、呼吸困难等症状。治疗方法主要包括抗感染治疗、对症治疗等。在治疗期间，患者需要注意休息，避免劳累和剧烈运动，可适当食用富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡肉、鱼肉、牛奶、西红柿、苹果等，避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、芥末、生姜等。
4.肺部疾病：肺部疾病如肺炎、肺癌等也可能导致两侧肋骨疼。肺炎可伴有咳嗽、咳痰、发热等症状，肺癌则可能出现咳嗽、咯血、胸痛等症状。治疗方法根据具体疾病而定，可能包括药物治疗、放疗、化疗等。在治疗期间，患者需要注意饮食清淡，避免食用油腻、辛辣食物，同时要注意休息，避免劳累和感染。
5.其他原因：心脏疾病、纵隔疾病、肌肉劳损、肋间神经炎等也可能引起两侧肋骨疼。
总之，两侧肋骨疼的原因较为复杂，如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。同时，在治疗期间，患者需要注意休息，避免劳累和剧烈运动，保持良好的心态，积极配合治疗。