吃多了肚子痛可以试试这些小妙招。比如轻微肚子痛时，先坐下或躺下休息一会儿，放松身体，有时能缓解不适。
按摩缓解法
腹部顺时针按摩： 可以将双手搓热后，以肚脐为中心，按照顺时针方向轻轻按摩腹部，每次按摩10 - 15分钟左右。通过按摩能促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解因吃多引起的肚子痛。不过要注意，按摩力度不宜过大，尤其是刚吃完饭不久时，力度太大会加重肠胃负担。按揉足三里： 足三里穴位于膝盖下方约3寸的位置，用拇指指腹按揉两侧足三里穴，每次按揉1 - 3分钟，以有酸胀感为宜。足三里是保健要穴，按揉这个穴位有助于调节肠胃功能，减轻肚子痛的症状。
适当运动法
慢走散步： 吃多了不要立刻躺着或坐着不动，可以在餐后半小时左右，缓慢地散散步，一般散步15 - 30分钟。适当的运动能促进胃肠蠕动，帮助消化食物，从而缓解肚子痛。但要避免剧烈运动，否则可能会加重不适。弯腰伸展： 可以微微弯腰，然后缓慢地进行身体的伸展动作，比如双手向上伸展，同时轻轻扭动腰部。这样的动作能帮助放松腹部肌肉，促进消化，缓解肚子胀疼的感觉。
饮食调节法
喝温水： 适量饮用一些温水，大约100 - 200毫升。温水可以刺激肠胃蠕动，帮助消化，缓解肚子痛。但要注意不要喝太多，以免引起胃胀。吃山楂制品： 山楂有消食化积的作用，可以吃一些山楂片或者喝少量的山楂水。不过要注意，山楂制品一般含糖量较高，糖尿病患者要谨慎食用。比如吃2 - 3片无添加的山楂片，能帮助促进消化，缓解吃多后的肚子痛。