网球肘学名肱骨外上髁炎，是一种常见的肘部疾病，多因反复用力活动手肘引起，好发于30~50岁人群，尤其是经常做旋转前臂、伸屈肘关节等动作的人，比如网球、羽毛球运动员，家庭主妇等。
病因是什么
过度使用肘部： 长期反复做肘部活动，像打网球时频繁挥拍、木工长时间拉锯等，会使附着在肱骨外上髁的肌腱反复受到牵拉，导致肌腱劳损、退变，进而引发炎症。年龄因素： 随着年龄增长，肌腱等组织会逐渐发生退行性改变，弹性和修复能力下降，更容易出现网球肘。比如50岁左右的人相对更易患上此病。
有哪些症状表现
疼痛： 主要表现为肘关节外侧疼痛，疼痛可向前臂放射，在用力握拳、伸腕时疼痛会加重，比如拧毛巾、提重物时疼痛明显。压痛： 在肱骨外上髁处有明显的压痛，按压这个部位会引发疼痛。活动受限： 病情较重时，肘关节活动会受到一定限制，比如屈伸不利等。
如何进行非药物干预
休息： 患病后要让肘部充分休息，避免继续进行引起疼痛的活动，给受损的肌腱创造恢复的条件。比如停止打网球、减少做家务的强度等。冰敷： 在疼痛发作初期，可以用冰袋对肘部进行冰敷，每次冰敷15~20分钟，每天3~4次，能起到减轻炎症、缓解疼痛的作用。按摩： 可以让专业人员进行轻柔的按摩，促进肘部血液循环，缓解肌肉紧张，但要注意力度适中，避免加重损伤。佩戴护具： 可以佩戴肘部护具，对肘部起到一定的支撑和保护作用，减少肌腱的进一步损伤。比如佩戴弹性绷带或护肘等。